[다이어트] 과일수 만들기 feat. 살림 9단의 만물상(TV조선)

봄 제철 초간단 다이어트로 소개된 '과일수'가 검색어에 올라서 그 내용을 찾아보았슴다!

물만 마셔도 지방이 빠진다고 하는데

사실 그동안 우엉차, 옥수수수염차, 식이섬유가 많이 든 물 등 많이 겪어 봤지만

아무래도 다다익선 ! 이번에는 언제 마셔야 하는 지도 소개를 해쥬부력따!

 

미국 국민건강영양조사에 의하면 체내에 수분이 부족하면(갈증 >ㅁ  <)

비만이 될 확률이 높다고 밝혔다고 함다. . ( 물을 자주 마셔야 .. 돼지안됨.. !! )

 

성인 여성 기준으로 2L 이상의 물을 마셔야 좋은데-

계산해 보니까 눈떠있는 시간동안 10~15분에 한모금씩 꾸준히 마시는 게 좋아용

한 번에 벌컥벌컥 400ml ~ 1000ml 이렇게 마시는 건 우리 몸에 무리를 준다고 해용

 

과일수는 생수에 자신이 좋아하는 제철과일 몇 조각만 넣으면 완성이 된다고 하는데용

(얼마 전에 TV에서 UFC 선수 김동현 씨가 '시나몬물'을 소개해 주셨듯이)

물에 담겨진 미네랄, 당분 등에 의해 신진대사가 높아져서 체지방 감량을 돕는데용!

 

비린내가 나지 않고 좋은 향과 달달함을 느낄 수 있어서 맹물 마시기를 힘들어 하시는 분들께

적극적극 추챤추쳔추쵼츄츄추천

뭐 예를 들면 딸기, 레몬, 포도, 씨 제거한 참외, 수박 등 취향 과일 맞는 다양한 과일은

물에 2~3개 넣으신 후에 마시면 된다고 함다 넘나 간편해서 또 놀랍네-

 

방송에 의하면-

물만 마시고도 결과적으로 3주만에 3kg를 감량했다고 하니까-

주력 다이어트로 운동이나 산책을 하면서 과일수를 자주 마시는 방법으로 이용하면 될 듯.